Часы работы клиники
Пн-Сб: с 08:00 до 20:00 Вс: с 09:00 до 18:00
Напишите нам

Усталость глаз

Усталость глазУсталость глаз

Это важный зрительный орган. Человек сильно напрягает глаза, работая за монитором, сидя за рулем автомобиля, у конвейера на фабрике и при любой другой работе, требующей зрительной внимательности. Падает зрение, глаза начинают болеть, может появиться жжение и резь, и даже при перенапряжении глаз может возникнуть головная боль. Это результат усталости глаз и сигнал о том, что им нужна помощь.

 

Расслабление глаз с помощью специальных техник

Нужно стараться регулярно давать отдых глазам, отвлекаясь от экрана монитора и переводя свое внимание на то, что вокруг. Просто рассматривая расслабленно и спокойно обстановку вокруг. Давать отдых глазам следует каждые 2 часа. Самое простое это закрыть глаза и посидеть так в течение нескольких минут, тем самым расслабляя их.

Существует даже специальный массаж для помощи глазам. Делать его нужно так: закрыть глаза, затем слегка массировать подушечками пальцев от носа к наружным уголкам глаз. При сильной нагрузке на глаза, массаж следует делать 2-3 раза в день.

Для офисных работников существует следующее упражнение: сесть на офисное крутящееся кресло и вращаться вокруг себя, не двигая глазами. Делать его нужно так же несколько раз в день. Так же можно сильно зажмуриваться и потом, открывая глаза, смотреть то на дальний объект, то на ближний.

Ну и, конечно же, положить рядом с рабочим местом бумагу зеленого цвета или повесить картину, а можно и поставить зеленый горшечный цветок. Считается, что зеленый цвет благоприятно влияет на зрение.

 

Как предупредить болезнь глаз и уберечь их заранее

В современном мире люди много времени проводят в различных гаджетах. Работают, читают, смотрят фильмы, занимаются и т.д. Это плохо сказывается на глазах и приводит к снижению зрения. Так же этому может способствовать тусклое освещение, слишком яркие солнечные лучи, плохая городская экология и даже косметика может нанести вред глазам.

Поэтому нужно следовать некоторым правилам:

  • установить лимит на просмотр телевизора, использование гаджетов и компьютера;
  • стараться носить солнцезащитные очки, особенно в ярко-солнечную погоду;
  • установить дома хорошее освещение;
  • обязательно очищать глаза от косметики перед сном;
  • чаще отдыхать на природе и дышать свежим воздухом, а так же следить за чистым воздухом и в доме, часто делая влажную уборку и используя устройства для увлажнения воздуха
  • правильно питаться и периодически принимать витамины группы А, С и В. Они особенно правильно и хорошо влияют на работу глаз.

И что немаловажно, так это полноценный сон. Для того, чтобы отдыхали не только глаза, но и весь организм в целом.


Если у вас есть симптомы описанные в этой статье, обязательно запишитесь на прием в нашу клинику.

Не занимайтесь самолечением! Даже самая маленькая проблема при неправильном лечении может значительно осложнить вашу жизнь.


Обращаясь к нам, вы можете быть уверены что:

  • Получите качественную консультацию.
  • Вас будут лечить врачи с многолетним опытом.
  • Будет использоваться только современное оборудование и материалы.
  • Вы можете получить медицинскую помощь в любой день недели. Мы работаем без выходных.

Информация о статье
Усталость глаз
Название
Усталость глаз
Описание
Это важный зрительный орган. Человек сильно напрягает глаза, работая за монитором, сидя за рулем автомобиля, у конвейера на фабрике и при любой другой работе, требующей зрительной внимательности.
Автор
Опубликовал
Медцентрум
Логотип
закрыть

Ваше ФИО

Контактный телефон

Специалист

Причина обращения

Сообщение для нас

Даю согласие на обработку персональных данных
Политика конфиденциальности