Многие говорят, что это легкое душевное недомогание или подавленное настроение. Однако врачи придерживаются другой теории. Для них депрессия — это заболевание. Каждый может трактовать данный термин по-разному. Рассмотрим вопрос о том, как опознать депрессию.
Признаки депрессии можно установить самостоятельно. К ним относятся:
- отсутствие аппетита и желания что-либо делать;
- апатия и плохое настроение;
- долгосрочный отказ от отдыха и поездок на природу;
- безразличие к друзьям, родственникам, их проблемам.
Во время депрессии человек погружен в себя. Схожее состояние имеют растения зимой, когда все останавливается, но деревья или кустарники не отмирают, а продолжают существовать. Состояние вялости можно приобрести внезапно, после трагических жизненных ситуаций или после разрыва отношений. Многие прибегают к лечению посредством употребления алкоголя, наркотических средств или психотропных препаратов. Вещества, употребляемые человеком, лишь на время помогают выйти из пассивности и приобрести силы. Препараты синтезируются с кровью и влияют на состояние тела, заставляя его вырабатывать гормоны радости. Этот способ не является действенным и сможет только нанести вред здоровью.
Действенным выходом из депрессии можно назвать лишь один — изменение сознания. Человек должен изменить мысли, например — визуализировать позитивную для себя ситуацию. После визуализации разум начнет создавать новые нейронные связи, что заставит тело почувствовать прилив сил. Такая техника с каждым разом будет все сильнее укреплять нервную систему и все больше отдалять от ситуации, которая вызвала состояние депрессии. После новых мыслей в жизни должны появиться новый действия. Если человек сам не может к этому прийти, помощь должна быть оказана извне. Действия помогут напитать человека новыми эмоциями и отстраниться от старого.
Техника избавления от депрессии очень проста. Главное, что необходимо сделать- изменить одну мысль. За мыслью будет действие, за действием — результат. Например, человек может подумать о том, что нужно взять питомца из приюта, после чего его жизнь наполнится новыми действиями по отношению к кошке или собаке. Мысли из прошлого будут все реже появляться, так как основная часть мозга будет думать о настоящем.
Депрессия может привести к самым разным последствиям, поэтому не стоит затягивать с лечением. Аптечные препараты смогут воздействовать только на выделение нужного гормона для поднятия настроения, поэтому оказываются неэффективными для долгосрочного лечения. Главным и самым эффективным лекарством против депрессии является изменение мышления и движения к позитивному.
