Вода требуется для всех происходящих в организме процессов. Когда её не хватает, то нарушается функционирование всех органов. Кроме того, при обезвоживание у некоторых заболеваний вызывает резкое ухудшение состояние здоровья.
Гипертония
Постоянно повышенное давление (выше130/90) недостаток воды может привести к инфаркту. Дело в том, что при обезвоживание организм теряет не только влагу, но и электролиты – соли калия, хлора и натрия. Без них сердцу и сосудам тяжелее функционировать. При температуре выше 26°С человек сильно потеет. Ему лучше не выполнять тяжёлую физическую работу и выпивать на 1 стакан воды больше, чем другие дни.
Подагра
При отложения солей в большом пальце ноги при недостатке воды может привести к приступу острой боли. Причина в том, что обезвоживание повышает концентрацию в организме мочевой кислоты, которая вызывает боль. В жаркую погоду придётся увеличить дневную норму жидкости на пару стаканов в день.
Гормональный сбой
При хронических болезнях, вроде щитовидной железы, обезвоживание вызовет обострение. Чтобы такое не случилось, требуется употреблять не менее 2 литров воды в день, если другое не прописал врач. Недостаток воды кроме жажды вызывает головную боль, головокружением и учащённым пульсом. При любой слабости полезно выпить стакан воды.
Что происходит в организме при обезвоживание. При недостатке влаги кровь густеет, и лёгким становиться тяжелее насыщать её кислородом. чтобы доставить кислород всем органам сердцу придётся усиленно работать и повышать давление. Несмотря на это, мозг всё ровно испытывает недостаток этого жизненно важного элемента и реагирует на это головокружением, головной болью, усталостью, раздражительностью. Кроме того, недостаток влаги замедляет обмен веществ и выход токсинов. По этой причине начинается разрушение почек и щитовидной железы. В кишечнике уплотняются каловые массы и появляются упорные запоры. При сильном обезвоживание организм не может усваивать воду. При сухости губ и кожи, при учащённом мочеиспускание, несколько раз за 6 часов, а моча стала коричневой, нужно вызвать врача. В норме моча должна быть бледновато-жёлтой. Если её цвет стал более ярким и насыщенным, значит, организму грозит обезвоживание.
Профилактика обезвоживания
1. В жаркие дни не выходить на солнцепёк и не загорать.
2. Носить одежду не из синтетических, а из натуральных тканей, не нарушающих терморегуляцию организма. И лучше голубого или синего цвета.
3. Отказаться от каблуков и стягивающих поясов, предпочитая свободные фасоны, не нарушающих кровоток тела.
4. На улицу выходить с бутылкой воды и каждый час делать около 15 глотков.
5. Перед выходом на улицу наносить крем от солнце на открытые участки кожи.
6. Больше кушать овощей и меньше жареных, жирных и копчёных блюд.
7. В жару важно пить свежевыжатые апельсиновые соки и компоты, сваренные без сахара. Они хорошо утоляют жажду.
