Часы работы клиники
Пн-Сб: с 08:00 до 21:00 Вс: с 09:00 до 18:00
Напишите нам

Спорт как здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни в наше время приобретает все более важное значение, многие люди стали пересматривать свое отношение к собственному здоровью и проявлять больше заботы о себе, о своем организме.

Это похвально, однако нужно сказать, что при отсутствии физической активности абсолютно не имеет смысла рассуждать о здоровом образе жизни, так как если человек недостаточно двигается, появляется лишний вес, нарушается обмен веществ и, как следствие, развиваются серьезные заболевания, такие как болезни сердца, сахарный диабет и т.д.
Если вы работаете в офисе, мало ходите пешком, предпочитаете пассивный отдых, например, лежа на диване, вам просто необходимо ввести в свой повседневный режим такие понятия как утренняя зарядка, отказ от использования лифта, пешие прогулки перед сном — выберите то, что вам наиболее по душе. Ежедневная пятнадцатиминутная гимнастика способна творить чудеса с вашим самочувствием. Повышается умственная и физическая активность, улучшается состояние организма, натренированные мышцы первый шаг к здоровью сердца, выносливость организма возрастает, исчезает проблема ожирения. И это далеко не полный список преимуществ, которые вы приобретаете, впустив спорт в свою жизнь.
Если вы начнете заниматься спортом на свежем воздухе, эффект несомненно возрастет, но не у всех есть такая возможность, поэтому позаботьтесь о том, чтобы помещение в котором вы занимаетесь было хорошо проветрено. Свежий воздух — незаменимый источник здоровья, просто необходимо проводить на свежем воздухе, независимо от погоды, как можно больше времени. Поверьте, вы избавитесь от таких проблем, как лишний вес, пониженный иммунитет, бессонница и просто плохое настроение.
Почитайте специальную литературу, посоветуйтесь с квалифицированным специалистом и выберите для себя комплекс таких упражнений, которые вы будете выполнять с удовольствием. Уже через пару месяцев вы привыкните, а через полгода будете наблюдать за положительными изменениями, которые происходят с вашим телом и самочувствием.
Конечно, говоря о здоровом образе жизни, нельзя не учитывать такие важные моменты, как правильное питание, гигиена организма, закаливание, отсутствие вредных привычек, но это уже совсем другая тема для разговора. Будьте здоровы!


Ознакомиться с действующими акциями

 

Подробнее

По любым вопросам — звоните по телефонам

Клиника в Кузьминках

Записаться на прием

Клиника Жулебино

Записаться на прием

Кардиолог, терапевт


Первичный прием от 1700 руб.

 

Все цены

Ваше ФИО

Контактный телефон

Специалист

Причина обращения

Сообщение для нас

Даю согласие на обработку персональных данных
Политика конфиденциальности