Интересно, что большинство из нас не знает основных вещей о нашем собственном здоровье и что происходит с нашим телом, когда мы едим определенный тип пищи или создаем вредную привычку. Также странно, что с таким большим количеством информации люди все еще подвержены мифам современной медицины.
Профилактика является самой важной вещью для хорошего здоровья, а также быстрой реакции, когда организм подает сигналы на отклонения от нормального состояния.
Существуют основные процессы в организме, которые могут привести к заболеванию. Их можно суммировать как 5 сил болезни, от которых, если нам удастся защитить себя, мы будем наслаждаться процветающим здоровьем.
1) Первое — это недоедание. В этом случае недоедание не означает низкокалорийное недоедание, как у голодающих сомалийцев с опухшими брюшками. Это чрезмерное недоедание у тучных людей. Считается, что пища с высоким содержанием калорий широко потребляется, но в ней мало полезных веществ — в ней отсутствуют незаменимые жирные кислоты, магний, цинк, кальций, селен, витамины группы В и антиоксиданты. Причина отложений также может быть вызвана плохим пищеварением, поскольку необходимо не только потреблять здоровую пищу, но и уметь правильно ее обрабатывать. Важность принятия пищевых добавок также подчеркивается.
2) Нарушение обмена веществ. Это выражается в чувстве истощения, постоянном желании отдохнуть и нехватке энергии, которая воздействует на организм на клеточном уровне. Задержка метаболизма может привести ко многим дисфункциям, включая резистентность к инсулину и потерю мышечной массы. Для нашего тела важно эффективно сжигать все калории, которые мы потребляем, без накопления жира, а также иметь возможность предотвратить повреждение энергетических центров клетки — митохондрий.
3) Воспаление или жар. У этих состояний может быть много причин, включая инфекцию, аллергию, недостаток кислорода, свободных радикалов, воздействие токсинов, стресс. Секрет здоровья кроется в так называемом балансе цитокинов. Они являются посланниками иммунной системы, которые предупреждают о наличии воспаления и помогают организму восстановиться.
4) Повреждение системы очистки. Наш организм обладает способностью избавляться от ненужных веществ, неизбежно поступающих с пищей, а также от других продуктов обмена веществ в организме. Состояние наших очищающих систем и органов особенно тяжело в наше время, потому что современные времена обрекают нас на то, чтобы иметь дело с пестицидами, искусственными красителями и ароматизаторами, которые мы постоянно глотаем. Для удаления отходов из нашего организма рекомендуется употреблять серосодержащие аминокислоты (найденные в капусте, китайской капусте, брокколи, брюссельской капусте, цветной капусте, чесноке и луке), а также витамины — А, В6, В12, фолиевую кислоту и минералы — магний, селен, цинк, медь и марганец.
5) Окислительный стресс или ржавчина. Подобно тому, как металл разъедается ржавчиной, а яблоко после окисления окисляется и темнеет, аналогичные процессы происходят в наших телах, когда кислород вступает в контакт с нашими тканями. Это может привести к повреждению клеток, преждевременному старению и ряду заболеваний. Причиной этих процессов являются большие, агрессивные и нестабильные молекулы кислорода, называемые свободными радикалами. Они являются продуктом производства энергии в клетке и должны быть нейтрализованы путем приема антиоксидантов (витаминов А, Е и С, селена). Рекомендуется ограничить употребление белой муки и сахара, а также нужно употреблять свежие фрукты и овощи и цельнозерновой хлеб.
