На здоровье зубов влияет не только поддержание гигиены полости рта и использование зубной нити, но и правильное питание. Известно, что некоторые продукты способны навредить зубной эмали и спровоцировать появление кариеса и зубного камня. Поэтому тем, кто заботится о здоровье зубов, нужно ограничить употребление следующих продуктов.
1. Сахар и сладости
В списке вредных для зубов продуктов пища с высоким содержанием сахара стабильно занимает верхнюю строку. В ротовой полости сахар вызывает повышенную активность бактерий, которые, перерабатывая сахар и кислоту, вызывают разрушение зубной эмали. По возможности, следует исключить сахар из рациона, заменив его безвредными подсластителями.
2. Белый хлеб
Опасность белого хлеба для зубной эмали кроется в его консистенции и высоком содержании крахмала. Разжеванные куски хлеба проникают в мельчайшие полости и микротрещины, становясь пищей для микробов и провоцируя разрушение зубов. Белый хлеб следует заменить цельнозерновыми хлебобулочными изделиями, в которых процессы расщепления на крахмал и сахара проходят значительно медленнее.
3. Алкогольные напитки
Спирт, содержащийся в алкогольной продукции, сушит полость рта, лишая ее природной защиты зубов — слюны, которая восполняет минералы в зубной эмали. Особенно вредны для зубов алкогольные напитки ярких, насыщенных цветов. Хромогены, содержащиеся в них, не только пигментируют эмаль, но и истончают ее.
4. Газированные напитки
Помимо содержания сахара, который вредит зубной эмали за счет повышения кислотности полости рта, газированные напитки воздействуют на дентин, слой зуба, находящийся под эмалью. Повреждение дентина провоцирует глубинные повреждения, может вызвать развитие кариеса и разрушить зуб изнутри. Пить газировку и другие напитки, пагубно воздействующие на зубы, следует через соломинку.
5. Лед
Не следует грызть или разжевывать кубики льда. Из-за перепадов температур зуб становится уязвимее к механическим повреждениям, и разгрызание льда может вызвать появление сколов и микротрещин.
6. Цитрусовые
Как и любой продукт с высокой кислотностью, цитрусовые пагубно воздействуют на зубную эмаль. Разумеется, отказываться от них полностью не нужно. Чтобы снизить пагубное воздействие цитрусовых, достаточно промыть полость рта после их употребления.
7. Картофельные чипсы и другие снеки из картофеля и кукурузы
Как и белый хлеб, продукты из картофеля и кукурузы содержат большое количество крахмала. В ротовой полости пережеванная кашица из этих продуктов забивается и микротрещины и щели между зубами, становясь благоприятной средой для активного размножения бактерий.
8. Кофе
Кофе окрашивает зубы и внедряется в структуру зубной эмали, а кофе с сахаром и сливками повышает кислотность полости рта. Уменьшить его пагубное влияние на зубы можно, прополоскав рот после употребления напитка.
9. Сухофрукты
Липкий и сладкий продукт прилипает к поверхности зуба и разрушает зубную эмаль. После употребления сухофруктов следует промыть полость рта, почистить зубы или использовать зубную нить.
