Жаркая погода создаёт экстремальные условия для сердца и сосудов. Как не навредить им?
- Аккуратно и вовремя принимать прописанные врачом лекарства, даже если ничего не беспокоит. При поездке на дачу нужно взять с собой двойной запас лекарств. Так можно будет принимать препараты, если на даче придётся задержаться дольше планированного времени. Не надо думать, что свежий воздух позволит обойтись без приёма препаратом. Конечно, на природе самочувствие улучшается, но принимать лекарства при больном сердце требуется и в городе, и в на даче.
- Не сидеть на солнце. Даже небольшой перегрев может привести к сердечному приступу, особенно, если работать на огороде. В теплице, когда давление не в порядке сердечнику можно находиться лишь утром до 9 часов либо вечером после 6. Кроме того, опасно работать попой вверх. Эта поза может спровоцировать инсульт.
- Пить по немного, но часто. Организм много теряет влагу с потом, кровь становится более вязкой. Это может привести к сосудистой катастрофе. Чтобы организм получал достаточно жидкости, полезно носить с собой бутылочку с водой и через каждые 15 минут делать 2-3 глотка.
- холестерина, опасного для сосудов. кроме того, вместо мяса лучше есть рыбу, а сливочное масло заменить оливковым. Эти продукты богаты жирными кислотами, укрепляющих клетки сосудов. Повысить их эластичность также помогут чеснок и горький шоколад. Они содержат активные вещества флавоноиды, которые укрепляют сосудистые стенки.
- Больше находиться в помещение с кондиционером. После возвращения домой с улицы не нужно сразу принимать холодный душ. Это приведёт к спазмам сосудов и скачку давления. Окатываться полезно водой комфортной температуры. Так организм получит желанную прохладу и не повредит здоровье.
Влияние жары на давление
Высокая температура воздуха приводит к рефлекторному расширению сосудов, расположенных близко к коже. Бегущая по ним кровь встречает меньше сопротивления, что приводит к понижению давления. Это случается лишь тогда, если организм не обезвожен. Если влаги не хватает, кровь становится вязкой, сердцу тяжелее гонять её по сосудам, в итоге давление повышается. При этом чем сильнее обезвоживание, тем сильнее скачет давление. Особенно при ишемической болезни сердца, когда сосуды зарастают холестериновыми бляшками, а сосуды становятся менее эластичными.
Одежда в жару
Для защиты от солнца нужно носить одежду голубого или синего цвета. Они хорошо отражают солнечное излучение и препятствуют его попадание на кожу. И организм получит меньшую дозу опасного ультрафиолета. Одежду оранжевых и жёлтых оттенков в жару лучше не носить. Они, словно губка, впитывают ультрафиолет и пропускает его к коже.
