Имейте одно сердце и одну душу: это предложение также применимо, когда речь идет о здоровье. «Если одна сторона плохо себя чувствует, часто страдает и другая», — говорит врач профессор Фолькер Кёльнер. По словам главного врача по психосоматике реабилитационного центра Seehof в Тельтове под Берлином, иногда недостаточно рассматривать только одну сторону лечения. Но почему постоянный стресс на самом деле влияет на сердце?
Стресс как причина болезни
Полезно взглянуть на взаимосвязь между психическим здоровьем и здоровьем сердца, для которого у психокардиологии даже есть своя специальная дисциплина в медицине. Большое количество исследований показывает, что сердце и психическое здоровье тесно взаимосвязаны. Депрессия, например, увеличивает риск сердечного приступа почти так же, как курение. «Мы также знаем, что стресс, который люди испытывают в самом начале своей жизни, вызывает болезни», — говорит Кёльнер. Насилие и сексуальные домогательства в детстве повышают риск сердечных заболеваний, даже если они не проявляются до десятилетий спустя.
Синдром разбитого сердца — влияние острого стресса на сердце
Синдром разбитого сердца показывает, что огромный стресс — например, известие о смерти или потере работы — может иметь прямое влияние на сердце . Это острая сердечная недостаточность, при которой снижается насосная способность органа. Многим из пострадавших приходится лечиться в отделении интенсивной терапии, где сердце, в отличие от других болезней, восстанавливается.
Постоянный стресс вреден для сердца, потому что тромбоциты слипаются
Однако для сердца стресс становится гораздо большей проблемой, когда он становится хроническим. Именно реакции на физический стресс сами по себе повреждают сердце в долгосрочной перспективе. Центральное место в этом занимает вегетативная нервная система, которая контролирует жизненно важные функции, такие как сердцебиение. В условиях стресса наше сердце не только бьется быстрее, чтобы настроить организм на максимальную производительность: тромбоциты также плотнее слипаются, чтобы лучше остановить кровотечение. «Тело приспосабливается к ранению», — говорит профессор Кристоф Херрманн-Линген, директор Клиники психосоматической медицины и психотерапии в Университетском медицинском центре Геттингена. Нежелательное последствие: Это способствует развитию сужения коронарных артерий. Постоянное возбуждение сердечно-сосудистой системы также может привести к повышению артериального давления , что может привести к повреждению сосудов сердца. Возрастает риск сердечного приступа или сердечной недостаточности. Кроме того, поведение в отношении здоровья часто страдает в стрессовые периоды. Одна отменяет еженедельные занятия спортом и чаще курит сигареты, другая почти каждый день ест фаст-фуд . Что общего у этих моделей поведения: они являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, ключом к профилактике является соблюдение здорового образа жизни даже в стрессовые времена. В противном случае постоянный стресс вредит сердцу.
Как можно разорвать порочный круг?
В первую очередь имеет смысл поговорить с врачом, чтобы сопоставить свои опасения с реальностью. «Многие группы по кардиотренировкам также являются полезным предложением», — говорит Фолькер Кёльнер. Они предлагаются спортивными клубами, реабилитационными клиниками или другими поставщиками услуг. Кроме того, психотерапия может помочь вернуть уверенность в собственном сердце и тренировать телесное осознание.
