Часы работы клиники
Пн-Сб: с 08:00 до 21:00 Вс: с 09:00 до 18:00
Напишите нам

Витамин Д

Человеческий организм – одна из сложнейших систем. Для взаимодействия его органов и подсистем, которые обеспечивают не только здоровье, но работоспособность, красоту, качество жизни, необходимы различные вещества – витамины и микроэлементы. Одним из таких элементов и является витамин Д.

 

Солнечный витамин

 

Витамин ДВитамин Д
В середине 20 века ученые доказали, что ультрафиолетовые лучи позволяют предотвратить развитие рахита, после некоторых изысканий был официально открыт витамин Д. Именно он способствует положительному обмену фосфора и кальция в организме, а значит – здоровью костей и лучшей свертываемости крови.

Самый известный источник витамина Д – лучи солнца, под воздействием которых он вырабатывается в организме. Вырабатывается витамин в холестерине, при попадании лучей на кожу.

 

Сколько витамина выработает организм, зависит от различных критериев. Уровень активности солнца, зависящий от времени и места, площадь кожи, на которую лучи солнца попали, возраст человека, пигментации его кожи (чем сильнее пигментация – тем хуже выработка витамина Д).

 

Нехватка витамина Д

 

При дефиците витамина люди могут чувствовать усталость и вялость. Конечно, данные симптомы часто встречаются у многих горожан, независимо от уровня витамина Д. Но если человек уже давно не может найти причину хронической усталости, то сделать анализ крови на уровень витамина Д будет важным этапом лечения.

 

Если витамина Д не хватает ребенку, то это может привести к рахиту. У взрослого человека из-за недостатка солнечного витамина может развиться остеопароз (размягчение ткани костей).

 

Дефицит витамина Д усиливает многие хронические заболевания, такие как болезнь Крона, сердечная недостаточность, астма, бесплодие, псориаз, гипертония, бессонница. Быстрее развиваются психологические заболевания: шизофрения, депрессия, тревожные расстройства.

 

Группы риска

 

Витамин Д
Конечно, особенно сильно страдают от недостатка витамина люди, которые проживают в северных и пасмурных городах. Вообще рахит – хроническое заболевание коренных петербуржцев, которым не хватает витамина Д из поколения в поколение. Однако дефицит витамина Д зафиксирован и у некоторых жителей стран Африки, ведь при искусственном лишении себя естественного освещения, сильно пигментированной коже еще сложнее справиться с задачей выработки витамина.

 

Также в группу риска попадают люди с низким уровнем холестерина. Меньше вырабатывается необходимых для жизни веществ у пожилых людей, а также у людей с избыточной массой тела.

 

Что делать?

 

Самая первая мысль при нехватке солнечного витамина – усилить количество времени, проведенного на солнце. Прогулки на свежем воздухе в принципе положительно сказываются на организме, а приток витамина Д будет дополнительным плюсом. Здесь нужно заметить, что лежать на солнце, находясь в помещении, безусловно приятно, но бесполезно с точки зрения загара и получения витамина Д – оконные стекла не пропускают ультрафиолет.

 

При нехватке витамина Д стоит налегать на:

 

  • жирную рыбу (скумбрия, тунец, лосось),
  • яйца (особенно, желток),
  • печень,
  • молочные продукты (сыр, молоко, кефир, сливки).

 

Жителям сумрачных городов, рекомендуется принимать витамин Д в виде пищевой добавки круглогодично. В аптеках страны его можно приобрести в виде капель или таблеток. Также полезен и показан к употреблению известный еще с советских времен рыбий жир.

 

Устранить нехватку витамина Д – несложно, но это простое действие может повлиять на общее самочувствие человека и значительно улучшить качество его жизни.


Если у вас есть симптомы описанные в этой статье, обязательно запишитесь на прием в нашу клинику.

Не занимайтесь самолечением! Даже самая маленькая проблема при неправильном лечении может значительно осложнить вашу жизнь.


Обращаясь к нам, вы можете быть уверены что:

  • Получите качественную консультацию.
  • Вас будут лечить врачи с многолетним опытом.
  • Будет использоваться только современное оборудование и материалы.
  • Вы можете получить медицинскую помощь в любой день недели. Мы работаем без выходных.

закрыть

Ваше ФИО

Контактный телефон

Специалист

Причина обращения

Сообщение для нас

Даю согласие на обработку персональных данных
Политика конфиденциальности