Причины нарушения сна могут быть абсолютно разнообразны, как, впрочем, и сами нарушения. Почему-то при упоминании о нарушениях сна большинство людей сразу же подразумевают бессонницу, хотя, на самом деле, встречаются и другие расстройства: длительный сон, не приносящий отдыха, постоянно поверхностный сон и многие другие. Привести к такого рода нарушениям может целый ряд факторов, в числе которых – физическая боль, спровоцированная различными причинами, нарушения в системе кровообращения, нестабильная работа дыхательной системы, перенесенные эмоциональные всплески, перевозбудимость нервной системы, общее переутомление организма и т.д.
Сон человека – это настолько тонкая функция его организма, что нарушить ее с легкостью могут как внутренние, так и внешние причины. Как утверждают врачи, сон – это своего рода индикатор, который показывает, насколько в данный момент человек здоров, причем не только психически, но и физически. И будет большой ошибкой полагать, что нарушения сна – это пустяк, а опасаться следует только таких «серьезных» заболеваний, как сбои в работе органов и систем, проблемы с сердцем, гипертония, миастения и другие соматические нарушения. Дело в том, что длительные нарушения, не позволяющие человеку полноценно отдыхать, приводят в итоге к не менее серьезным заболеваниям, чем указаны выше. Именно поэтому важно выяснять причины нарушения сна сразу же, и максимально быстро их устранять.
Особенности процесса сна
Сонное состояние спровоцировано тем, что процессы, происходящие в коре головного мозга, затормаживаются. Не следует считать такое торможение чем-то патологическим: это абсолютно естественный процесс, необходимый нашему мозгу для того, чтобы отдохнуть от проделанной за день работы. Ну а если же в нервной системе произошли сбои, которые стали причиной нераспространения процесса торможения на необходимые участки головного мозга, человек начинает страдать от бессонницы.
К сожалению, бессонница намного опаснее для здоровья человека, чем считает большинство людей. Опыты, проводимые на животных, показали, что без пищи они погибают к концу третьей недели эксперимента, а вот искусственно лишенные сна, животные гибли уже через 10 дней.
Что мешает полноценному сну?
Наверняка ни для кого не будет новостью тот факт, что у каждого человека свои особенности сна: кто-то быстро засыпает, кому-то для этого требуется куда больше времени, одни люди спят крепко, несмотря на то, что может происходить вокруг них, другие просыпаются от малейшего шороха, и т.п. Это объясняется типом нервной системы человека, проще говоря – заложено природой:
1. Обладатели тормозного типа нервной системы хотят спать практически всегда, они легко засыпают, и при наличии возможности – спят очень долго и крепко.
2. Если у человека возбудимый тип нервной системы, он будет засыпать очень долго, а даже когда заснет – рискует проснуться от малейшего шороха.
Далеко не всегда бессонница – признак заболевания человека. Неритмичный шум, громкие голоса способны нарушить сон, каким бы крепким он ни был. В тоже время, даже громкие, но при этом ритмичные звуки (стук колес у поезда, шум прибоя, шелест дождя) убаюкивают большинство людей.
Еще одна причина нарушения сна у здорового человека – внезапное появление источника яркого света. Также имеют значение температурные показатели (как жара, так и холод мешают полноценному сну), дискомфорт на спальном месте (жесткая/мягкая подушка, складки на простыне) и т.п.
К сожалению, нередко причиной нарушения сна становятся серьезные соматические заболевания, которые требуют как можно более быстрого медицинского вмешательства. В подавляющем большинстве случаев это болезни нервной системы, но также могут быть и заболевания сердечно сосудистой системы, и пищеварительного тракта и многие другие. Поэтому человеку, который заметил, что стал хуже или тревожнее спать, не следует игнорировать это явление и уж тем более – нельзя бежать в аптеку и покупать первое попавшееся снотворное. Только врач после детального обследования сможет порекомендовать, какими именно средствами бороться с нарушениями сна в конкретном случае.
