Закрепление плода происходит на первой неделе зачатия, поэтому то как будет проходить весь срок беременности зависит именно от первой недели. В первом триместре беременности существует большая опасность потери плода, в связи с этим в это время нужно относиться к себе трепетно и с особой бережливостью, чтобы не спровоцировать самопроизвольный выкидыш. В первую очередь необходимо отказаться от курения как активного, так и пассивного. Алкоголь и сигареты – это яд для будущей мамы и смерть для ребёнка. Необходимо по возможности избегать общения с нездоровыми людьми, не принимать медицинские препараты без назначения доктора. В этот период также нужно постараться не расстраиваться, игнорировать стрессовые ситуации.
Комплексный рацион
Будущая мама обязательно должна включить в свой рацион нужные витаминные комплексы, клетчатку (содержащуюся в овощах и злаках), молочные и кисломолочные продукты, лук, чеснок и лимон, чтобы избежать простуды.
Стоит обратить внимание на употребление кофеина. Он отрицательно влияет на беременность. Своими возбудительными свойствами кофеин оказывает тонизирующее действие на матку и сосуды, и поэтому может повлечь за собой выкидыш на первом этапе. Речь идет об употреблении натурального кофе больше одного литра в день. Ароматный кофе обладает мочегонным действием. С одной стороны он избавит от отёков, однако с другой стороны заставит работать почки в интенсивном ритме, которые и так трудятся, выбрасывая обменные продукты малыша и мамы. А ещё ускорит вывод кальция, железа и других полезных микроэлементов. Так что перед употреблением ароматного напитка все-таки стоит задуматься.
Секс во время беременности
Нельзя забывать и об интимной жизни, в первом триместре желательно воздержаться, а далее проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Но в целом секс, в процессе беременности оказывает положительное действие на малыша и его мать. Во время секса у будущей мамы в кровь поступают гормоны, такие как эндорфины (гормоны счастья). Благодаря им, налаживается работа всего женского организма.
Токсикоз
Омрачить беременность может токсикоз, возникающий от гормональной перестройки организма в первые месяцы беременности, и отвращение к любимым продуктам. Проявляется токсикоз потерей аппетита, снижением артериального давления, тошнотой, отвращением ко многим запахам.
Вот несколько советов, чтобы как-то снизить симптомы токсикоза:
- прогулки на свежем воздухе;
- перекусывать каждые пару – тройку часов. Само по себе пережевывание снижает тошноту;
- употреблять белковые продукты, такие как рыба, мясо, молоко;
- небольшой отдых после приёмов еды, достаточно полежать 10 минут;
- пить много воды, соков, компотов и т.д.;
- есть мятные конфеты.
