Часы работы клиники
Пн-Сб: с 08:00 до 21:00 Вс: с 09:00 до 18:00
Напишите нам

Инсульт и инфаркт как предотвратить

Инсульт и инфаркт как предотвратить Инсульт и инфаркт как предотвратить

При поражение сердца и сосудов начинает кружиться голова, походка становится шаткой, появляется одышка, сжимающие боли за грудиной при волнении и нагрузке. Такое неприятное состояние не пройдёт само собой, придётся обращаться в больницу.
По статистике от инсульта и инфаркта умирает почти 170 тысяч россиян. Это в два раза превышает количество умерших от коронавируса за всю пандемию.

 

Что может предотвратить появление инсульта и инфаркта?

1. Ежедневно нужно измерять давление тонометром, желательно купить его в аптеке, прибор стоит около 1000 рублей. Это обязательно нужно делать людям старше 40 лет. Нормальным считается давление – 130/80. Если давление выше, значит, изнашиваются сосуды и приближаются смертоносные болезни.
2. Измерять через полгода уровень сахара. Если он повышен, то сосуды становятся более хрупкими, а риск инсульта и инфаркта возрастает.
3. Требуется вставать с дивана, перестать смотреть телевизор и больше ходить. Это лучшая нагрузка для сердца и сосудов. За секунду нужно пройти пару шагов. Продолжительность ходьбы от 20 минут до часа. При этом пульс не должен превышать допустимые нормы.

 

Полезное для сосудов пища

К ней относятся все виды ягод, орехи, морская рыба, оливковое масло. Эти продукты повышают эластичность сосудов, предотвращают разрывы.

 

Меню для сердца

1. Помидоры. Они содержат пигмент ликопин, который является строительным материалом для сосудов. Встраиваясь в стенку сосуда, он делает её прочнее. Кроме того, ликопин улучшает работу капиллярной системы. Со сбоев которой начинаются проблемы сердца. Ежедневно нужно есть по 2 помидорки.
2. Брокколи. Этот овощ насыщает организм такими веществами, как холин и метионин, которые нормализуют холестерин. Его избыток закупоривает просвет в сосудах и приводит к инфаркту. Также брокколи нормализует обмен углеводов, значит, предотвращает ожирение, негативно действующего на здоровье сердца. Овощ полезно кушать через 2-3 дня.
3. Орехи. Они отличный источники жирных кислот Омега-3 – ещё одно природное лекарство для сердца. Орехи снижают риск сердечно-сосудистых болезней, гипертонии и зарастание сосудистого просвета холестерином. Норма – 2 горсточки за неделю.
4. Тыквенные семечки. Они содержат цинк, дефицит которого может привести к сердечной недостаточности и аритмии. Есть в семечках и фитостерины, снижающих вред от жирной и жареной пищи. Норма – 2 горсточки за неделю.

 

Также полезно для укрепления здоровья заниматься спортом, меньше есть соли, не нервничать и бросить курить тем, у кого есть эта пагубная привычка.


Если у вас есть симптомы описанные в этой статье, обязательно запишитесь на прием в нашу клинику.

Не занимайтесь самолечением! Даже самая маленькая проблема при неправильном лечении может значительно осложнить вашу жизнь.


Обращаясь к нам, вы можете быть уверены что:

  • Получите качественную консультацию.
  • Вас будут лечить врачи с многолетним опытом.
  • Будет использоваться только современное оборудование и материалы.
  • Вы можете получить медицинскую помощь в любой день недели. Мы работаем без выходных.

Информация о статье
Инсульт и инфаркт как предотвратить
Название
Инсульт и инфаркт как предотвратить
Описание
При поражение сердца и сосудов начинает кружиться голова, походка становится шаткой, появляется одышка, сжимающие боли за грудиной при волнении и нагрузке
Автор
Опубликовал
Медцентрум
Логотип
закрыть

Ваше ФИО

Контактный телефон

Специалист

Причина обращения

Сообщение для нас

Даю согласие на обработку персональных данных
Политика конфиденциальности