Здоровый образ жизни в наше время приобретает все более важное значение, многие люди стали пересматривать свое отношение к собственному здоровью и проявлять больше заботы о себе, о своем организме.
Это похвально, однако нужно сказать, что при отсутствии физической активности абсолютно не имеет смысла рассуждать о здоровом образе жизни, так как если человек недостаточно двигается, появляется лишний вес, нарушается обмен веществ и, как следствие, развиваются серьезные заболевания, такие как болезни сердца, сахарный диабет и т.д.
Если вы работаете в офисе, мало ходите пешком, предпочитаете пассивный отдых, например, лежа на диване, вам просто необходимо ввести в свой повседневный режим такие понятия как утренняя зарядка, отказ от использования лифта, пешие прогулки перед сном — выберите то, что вам наиболее по душе. Ежедневная пятнадцатиминутная гимнастика способна творить чудеса с вашим самочувствием. Повышается умственная и физическая активность, улучшается состояние организма, натренированные мышцы первый шаг к здоровью сердца, выносливость организма возрастает, исчезает проблема ожирения. И это далеко не полный список преимуществ, которые вы приобретаете, впустив спорт в свою жизнь.
Если вы начнете заниматься спортом на свежем воздухе, эффект несомненно возрастет, но не у всех есть такая возможность, поэтому позаботьтесь о том, чтобы помещение в котором вы занимаетесь было хорошо проветрено. Свежий воздух — незаменимый источник здоровья, просто необходимо проводить на свежем воздухе, независимо от погоды, как можно больше времени. Поверьте, вы избавитесь от таких проблем, как лишний вес, пониженный иммунитет, бессонница и просто плохое настроение.
Почитайте специальную литературу, посоветуйтесь с квалифицированным специалистом и выберите для себя комплекс таких упражнений, которые вы будете выполнять с удовольствием. Уже через пару месяцев вы привыкните, а через полгода будете наблюдать за положительными изменениями, которые происходят с вашим телом и самочувствием.
Конечно, говоря о здоровом образе жизни, нельзя не учитывать такие важные моменты, как правильное питание, гигиена организма, закаливание, отсутствие вредных привычек, но это уже совсем другая тема для разговора. Будьте здоровы!
